Judoca veterano vai à quarta Olimpíada como o mais experiente do time Brasil, vê judô como filosofia de vida, prioriza saúde mental na preparação e rituais pré-competição.
‘A gente se prepara a vida toda como judô para esse momento’, começa o judoca veterano Rafael Silva, conhecido como Baby. Com bronze em Londres 2012 e Rio 2016, o atleta de 37 anos busca mais conquistas nas Olimpíadas 2024 em Paris, na França.
Para um judô como Baby, a dedicação e o treinamento são constantes. Ser um atleta de alto nível exige sacrifícios, mas as recompensas nos tatames das competições internacionais fazem tudo valer a pena.
Judô: Preparação física e mental para o pico de desempenho
O atleta, medalhista olímpico, está se preparando para sua quarta participação em uma competição mundial de judô. Ele destaca a importância da visibilidade do esporte e compartilha seus hobbies, revelando-se um atleta ‘geek’. Rafael Silva, conhecido como judoca, conquistou o bronze nas Olimpíadas do Rio 2016, e agora está focado em alcançar o pódio nos Jogos Olímpicos. Sua preparação para os dias 2 e 3 de agosto envolve uma abordagem cuidadosa, dividindo os treinos ao longo dos últimos três meses.
Durante esse período, Rafael priorizou diferentes aspectos do treinamento. Ele começou com um foco em ganho de força, seguido por um mês dedicado à resistência e, por fim, um período de polimento intenso e curto. Essa estratégia visa prepará-lo da melhor forma possível para o dia da competição. Além disso, a análise dos adversários influencia diretamente na especificidade dos treinos, ajustando o foco para superar as dificuldades esperadas.
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A saúde mental é outra prioridade para o judoca, que busca equilibrar as demandas externas, como patrocinadores e entrevistas, com a preparação psicológica para lidar com a pressão da competição. O suporte da psicóloga é fundamental para manter a mente focada e equilibrada, permitindo que Rafael se concentre nos treinos e períodos de descanso de forma eficaz.
Judô: Ritual pré-competição e motivação
Rafael Silva, um dos representantes mais experientes do judô brasileiro, compartilha seu ritual pré-competição, sem extravagâncias, mas repleto de significado. Antes de entrar no tatame, o judoca se inspira na história de um dos maiores esportistas do Brasil, assistindo ao documentário sobre Ayrton Senna e ouvindo rock’n roll para se concentrar.
Além disso, manter uma rotina consistente é essencial para o desempenho de Rafael. Desde a alimentação até os horários de dormir e acordar, seguir uma sequência familiar traz conforto e confiança para enfrentar o dia da competição. O atleta relembra seus melhores resultados e agradece pelas oportunidades, reconhecendo o privilégio de competir em uma Olimpíada.
Para Rafael, ser um judoca ‘geek’ vai além dos tatames, envolvendo uma paixão por jogos e entretenimento. Ele compartilha momentos de diversão, seja jogando videogame com colegas atletas ou desfrutando de jogos de tabuleiro com sua esposa, Bruna Luísä Gon. Essa faceta descontraída e apaixonada complementa a intensidade e dedicação que o judô exige, mostrando a versatilidade e equilíbrio do atleta dentro e fora do tatame.
Fonte: © Revista Quem
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