Mantenha sua saúde simplesmente: regule metabolismo, calcíe tecidos e órgãos, como ossos e tecidos calcificados. Células responsáveis controlam funcionamento, níveis de cálcio no sangue, regulação e fixação em ossos. Evite doenças cardíacas através de desenvolvimento saudável.
A Vitamina K2 desempenha um papel crucial na manutenção da saúde dos ossos, pois está envolvida no metabolismo do cálcio, promovendo a mineralização óssea. Além disso, contribui para a síntese de fatores de coagulação e regula os níveis de cálcio no sangue. A presença da Vitamina K2 é fundamental para garantir a saúde óssea e o equilíbrio do organismo.
Conhecida também como menaquinona, essa forma ativa da vitamina K pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como a gema do ovo e determinados tipos de queijo. A Vitamina K2, ou menaquinona, desempenha um papel essencial na saúde óssea e na coagulação sanguínea, sendo fundamental para o bom funcionamento do organismo.
Vitamina K2: Importância e Funções no Organismo
Além disso, as bactérias da flora intestinal também sintetizam várias formas de Vitamina K2, sendo a menaquinona-7 (MK-7) uma das mais relevantes. É fundamental compreender o papel da Vitamina K e identificar alimentos que a contenham em abundância. Além disso, existem opções de suplementos de Vitamina K2, seja na forma de MK-7 isolada ou combinada com Vitamina D, disponíveis em estabelecimentos especializados.
Metabolismo do Cálcio e Mineralização dos Ossos com Vitamina K2
É recomendado que a utilização desses suplementos seja supervisionada por um profissional de saúde, como um nutricionista ou clínico geral. A Vitamina K2 desempenha funções essenciais no organismo, tais como ajudar na coagulação sanguínea, manter a saúde óssea, regular o funcionamento das células responsáveis pela formação óssea e equilibrar os níveis de cálcio no sangue.
Regulação do Funcionamento e Fixação do Cálcio nos Ossos
Ao favorecer a fixação do cálcio nos ossos, a Vitamina K2 contribui para prevenir o acúmulo desse mineral em tecidos e órgãos, evitando a calcificação excessiva. Dessa forma, auxilia na prevenção de doenças cardíacas, como a aterosclerose e o infarto do miocárdio.
Alimentos Ricos em Vitamina K2 e Recomendações
Alimentos como Natto, fígado, queijo gouda, queijo azul, gema do ovo e coalhada são fontes importantes de Vitamina K2. Embora sejam nutrientes essenciais, é essencial consumi-los com moderação, dentro de uma dieta equilibrada. Consultar um nutricionista pode fornecer orientações personalizadas sobre a ingestão saudável de Vitamina K2.
Quantidade Recomendada e Sintomas de Deficiência de Vitamina K2
Atualmente, não há uma recomendação específica para a ingestão diária de Vitamina K2, pois ela pode ser obtida tanto por meio da alimentação quanto pela produção bacteriana intestinal. Sintomas como sangramentos nas gengivas, hematomas frequentes, presença de sangue nas fezes ou urina e menstruação intensa podem indicar deficiência de Vitamina K2, afetando a mineralização óssea e aumentando o risco de osteoporose.
Suplementação de Vitamina K2 e Vitamina D
Embora a suplementação de Vitamina K2 não seja comumente necessária, em alguns casos, a combinação de MK-4 ou MK-7 com Vitamina D pode ser benéfica para a saúde óssea e cardiovascular. Sempre é recomendado buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer suplementação, garantindo um uso adequado e seguro.
Fonte: @ Tua Saude
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