Nutricionistas alertam pacientes hipertensos sobre o alto teor de sódio em bebidas como refrigerantes zero. Verifique os rótulos para avaliar o conteúdo nutricional.
Você está de dieta e decidiu experimentar um dos deliciosos refrigerantes zero disponíveis no mercado brasileiro. Normalmente, quando escolhemos essa bebida, estamos buscando reduzir a ingestão de calorias e açúcar, mantendo o sabor refrescante que tanto gostamos.
Além disso, os refrigerantes zero são uma ótima opção para quem prefere uma bebida dietética ou sem açúcar. Com diversas opções no mercado, é possível encontrar o refrigerante zero perfeito para acompanhar suas refeições de forma mais saudável e equilibrada. Experimente e descubra o sabor refrescante dessas bebidas sem se preocupar com as calorias extras.
Refrigerantes Zero: O Que Você Precisa Saber
Embora seja uma opção amplamente recomendada por nutricionistas, a bebida dietética conhecida como refrigerante zero pode conter um ingrediente que pode representar um desafio significativo para a saúde de certos pacientes, especialmente aqueles com hipertensão. Em uma entrevista ao MinhaVida, a nutricionista Eliane Rosa esclareceu qual é esse componente que merece atenção especial. Saiba mais sobre o ingrediente presente nos refrigerantes zero que muitas pessoas desconhecem. Se o açúcar já é considerado prejudicial para indivíduos com diabetes, há um ingrediente específico nos refrigerantes zero que pode ser particularmente problemático para certas pessoas, especialmente para os pacientes hipertensos: o sódio. De acordo com a especialista, a quantidade de sódio pode variar conforme a marca e a formulação específica dos refrigerantes, sendo geralmente relativamente baixa. ‘Por exemplo, muitos refrigerantes dietéticos ou zero açúcar contêm entre 30 a 50 mg de sódio por porção (geralmente 350 ml)’, explicou Eliane. Além dos refrigerantes, a nutricionista mencionou que alguns sucos industrializados também podem conter adição de sódio para realçar o sabor. Portanto, é fundamental verificar os rótulos nutricionais para obter informações precisas sobre o teor de sódio de cada produto. Pessoas com pressão alta devem consumir refrigerantes zero com cautela, mesmo as versões sem açúcar. Embora essas bebidas tenham baixa quantidade de calorias e açúcar, pacientes hipertensos precisam estar atentos, pois muitas delas contêm adoçantes artificiais que podem afetar negativamente a saúde cardiovascular. ‘É sempre aconselhável que indivíduos com hipertensão consultem um nutricionista antes de realizar mudanças significativas na dieta, para que recebam orientações personalizadas com base em sua condição de saúde e necessidades nutricionais. A prioridade deve ser a ingestão de água, seguida por outras bebidas mais saudáveis, como chás ou sucos naturais sem adição de açúcar ou sódio’, recomendou a especialista. Lembre-se de que a escolha consciente de bebidas pode contribuir significativamente para a manutenção da saúde cardiovascular e geral.
Fonte: @ Minha Vida
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