Atriz, 56 anos, revela segredo para saúde: café da manhã com arroz integral e whey protein mantêm estilo e massa corporal.
Retornando às telinhas em uma participação especial como a médica Dulce Sampaio, na novela Família é Tudo, exibida no horário das 7 pela Globo, a atriz Monique Curi, de 56 anos, compartilhou em suas redes sociais como mantém o peso constante há duas décadas. ‘Consigo manter meu peso estável há pelo menos 20 anos. Mesmo com as mudanças do corpo ao longo dos anos. Por isso, recebo frequentemente diversos pedidos para compartilhar sobre meu estilo de vida, especialmente a alimentação’, revelou.
Além do peso, Monique também destacou a importância de cuidar da massa corporal. ‘Para mim, a chave está em manter não apenas o peso, mas também a massa corporal saudável. Isso requer disciplina e equilíbrio em todos os aspectos da vida’, enfatizou a atriz, que inspira muitas pessoas com sua rotina saudável e ativa.
Como manter o peso e ter uma vida saudável?
‘É simples’, começou. ‘Alimentação saudável é a chave. Por exemplo, no meu café da manhã, opto por dois ovos quentes, meio mamão papaya, iogurte natural sem lactose com granolinha. No almoço, escolho arroz integral com feijão, brócolis no vapor, abóbora assada e um bifinho. Para o lanche, uma fruta e, às vezes, uma bananinha amassada com whey protein de chocolate para um docinho saudável. À noite, elimino o arroz e o feijão, e opto por carne, legumes e saladas variadas. A chave está em desembalar menos, descascar mais, e escolher alimentos saudáveis.’
‘O ideal é buscar orientação de um nutricionista para entender as quantidades ideais para você. Cada pessoa é única. Evite embutidos, pão, açúcar e doces no dia a dia. Reserve essas indulgências para ocasiões especiais. Ter uma vida saudável, aceitar e gostar do próprio corpo é maravilhoso. Aqui está a minha sugestão’, finalizou.
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A atriz, que iniciou sua carreira na TV quando criança, participou de diversas novelas da TV Globo, como Baila Comigo (1981), Felicidade (1991), História de Amor (1995), Laços de Família (2000) e Salve Jorge (2012), entre outras.
Monique Curi compartilha sua rotina saudável há duas décadas
Monique Curi, que retorna à TV após seis anos em Família é Tudo, expressa sentir-se em casa. Ela destaca a importância de manter o peso e adotar um estilo de vida saudável.
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Fonte: © Revista Quem
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