Carol Borba, treinadora física, usa abordagem inovadora e acessível com dicas e treinos simples executados em casa para ajudar na vida fitness.
A treinadora física Carol Borba é reconhecida por sua abordagem única e acessível para uma vida saudável. Por isso, convidamos Carol Borba para compartilhar algumas dicas de treinos que podem ser feitos em casa.
Além das técnicas tradicionais, Carol Borba também ensina como transformar o corpo por meio de treinos simples e eficazes. Com a orientação da treinadora, é possível alcançar resultados surpreendentes sem sair de casa.
Carol Borba: Treinadora Física com Abordagem Inovadora
Carol Borba, renomada treinadora física, compartilha técnicas inovadoras para transformar o corpo em casa. Com sua abordagem acessível, Carol oferece dicas valiosas para executar treinos simples e eficazes. Seu objetivo é ajudar as pessoas a incorporar a prática de exercícios em suas vidas, promovendo um estilo de vida fitness saudável.
Carol Borba: Treinos Executados em Casa para Transformar o Corpo
Uma das técnicas recomendadas por Carol Borba é a prancha, um exercício poderoso que trabalha não apenas o abdômen, mas também a parte superior do corpo. Para executá-lo corretamente, posicione um colchonete no chão e deite-se de bruços, ajustando os pés na largura dos quadris. Apoie os antebraços no colchonete e eleve o corpo, mantendo uma linha reta dos calcanhares à cabeça. Carol destaca a importância de manter a postura correta durante o exercício.
Carol Borba: Técnicas Inovadoras para Treinos em Casa
Outra técnica recomendada por Carol Borba é o exercício de tríceps, que pode ser realizado em casa com um banquinho e um peso entre as pernas. Posicione os bancos próximos um do outro e apoie as costas no banco de trás, mantendo os calcanhares no banco da frente. Flexione os joelhos e os quadris, mantendo a coluna reta e distribuindo o peso uniformemente entre as pernas. Realize movimentos controlados de flexão e extensão para ativar os músculos dos braços, costas e pernas.
Carol Borba: Transforme seu Corpo com Exercícios Simples
Para fortalecer os músculos abdominais, Carol Borba sugere o abdominal na barra. Caso não tenha uma barra de exercícios específica, utilize uma barra de porta resistente. Pendure-se na barra com os braços estendidos e os pés levantados do chão. Levante as pernas de forma controlada, mantendo-as retas ou ligeiramente dobradas. Esse exercício é eficaz para trabalhar os músculos do abdômen e dos braços, promovendo resultados visíveis com a prática regular.
Fonte: @ Terra
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