Uma receita divulgada por nutricionista para limpeza do organismo: bebida de limão com chia, água e sal, rica em fibras e ômega-3.
As redes sociais estão sempre introduzindo novas práticas relacionadas à saúde e bem-estar, e a mais recente sensação é a desintoxicação do TikTok, que promove métodos para aprimorar a saúde interna. Uma das tendências mais comentadas é conhecida como internal shower, que enfatiza a importância da desintoxicação do corpo por meio de substâncias naturais.
Essas práticas de limpeza interna e purificação corporal têm se tornado populares entre os entusiastas de detox, que buscam alternativas para melhorar a saúde e o bem-estar. Enquanto alguns questionam os benefícios reais desses métodos, outros seguem em busca de uma desintoxicação completa do organismo, adotando hábitos que favoreçam a eliminação de toxinas e a revitalização do corpo.
Receita para desintoxicação: a bebida da purificação corporal
A bebida revigorante divulgada pelo nutricionista Daryl Gioffre em junho de 2022 voltou a ganhar destaque nas redes sociais recentemente. Para prepará-la, basta combinar água mineral, suco de limão, duas colheres de sementes de chia e um toque de sal. Após misturar os ingredientes, permita que descansem por cinco minutos, tempo suficiente para as sementes de chia se transformarem em um gel consistente.
A ingestão da bebida de desintoxicação deve ser feita em jejum, possibilitando-a agir nos intestinos, promovendo assim uma limpeza interna eficaz. A chia, como alimento rico em fibras solúveis, desempenha um papel crucial na regulação do trânsito intestinal, auxiliando na prevenção de problemas como constipação. Essas fibras também servem como alimento para as bactérias benéficas do intestino, promovendo um microbioma saudável.
O suco de limão, por sua vez, fornece uma dose saudável de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e estimulando a produção de enzimas digestivas, facilitando assim a digestão. Apesar dos benefícios desses ingredientes para a saúde gastrointestinal, a eficácia real da desintoxicação gerada pela mistura ainda é tema de debate entre especialistas.
A nutricionista Letícia Carbinatti ressalta que, embora a água seja essencial, o limão forneça vitamina C e a chia contribua com fibras e ácidos graxos ômega, não há garantias científicas sobre os impactos desta combinação específica na saúde digestiva. De acordo com ela, o corpo humano já dispõe de mecanismos naturais de desintoxicação, principalmente através do fígado e dos rins.
Para manter a saúde digestiva em equilíbrio, é fundamental consumir uma diversidade de alimentos saudáveis, ricos em fibras, vitaminas e minerais, juntamente com uma hidratação adequada. A ducha interna pode ser um complemento, mas não deve ser considerada a única solução para a desintoxicação corporal.
Cuidados e alertas da nutricionista
Letícia Carbinatti adverte sobre os possíveis riscos associados ao consumo excessivo da bebida de desintoxicação. Embora alergias ou intolerâncias sejam incomuns devido aos ingredientes utilizados, o consumo em excesso pode acarretar desequilíbrios eletrolíticos, causando sintomas como fraqueza, fadiga e cãibras musculares. Além disso, o excesso de líquidos ácidos, como o suco de limão, pode irritar o estômago e o esôfago, resultando em desconforto gastrointestinal.
Fonte: @ Minha Vida
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