Expressar atitudes positivas e pensamentos alegres constantemente pode trazer felicidade e esperança, conquistando um estado de constante alegria na vida leve.
Você já se viu encantado com aquelas pessoas que parecem viver em um estado constante de felicidade? Elas irradiam uma energia positiva, um sorriso acolhedor e parecem encarar os altos e baixos da vida com uma serenidade admirável. A realidade é que essas pessoas não guardam um mistério especial, mas sim adotam uma série de pequenas práticas e reflexões que as guiam para uma existência mais plena de felicidade.
Em contrapartida, é possível perceber que a alegria, o contentamento e o bem-estar estão mais próximos do que imaginamos. Muitas vezes, basta um gesto simples, um momento de gratidão ou uma pausa para apreciar as pequenas coisas da vida para nos conectarmos com a essência da felicidade. Cultivar o amor próprio, valorizar as relações interpessoais e buscar o equilíbrio entre corpo e mente são passos essenciais para construir uma jornada repleta de momentos de felicidade e plenitude.
Descobrindo a Felicidade Através de Atitudes Positivas
Uma dessas atitudes é a capacidade de expressar frases específicas com bastante confiança. Se você consegue dizer estas frases de coração aberto, há grandes chances de que esteja desfrutando de uma vida mais feliz do que a maioria das pessoas. O MinhaVida revelou quais são essas afirmações e como elas podem transformar seu dia a dia. Especialista conta como conquistar a felicidade.
Para alcançar a felicidade, precisamos acrescentar um ingrediente à equação que às vezes esquecemos: a esperança. Pelo menos é o que afirma o Dr. Alphonsus Obayuwana, cientista médico, consultor de felicidade e fundador e CEO da Triple-H Project LLC. Um dos principais marcos de sua carreira dedicada à pesquisa da esperança e da felicidade humana foi a ‘Escala do Índice de Esperança’, uma escala para medir a esperança e a falta de esperança que tem sido usada em empresas da Fortune 500, instituições governamentais e acadêmicas em todo o mundo. Como especialista em felicidade, ele sabe que, se você conseguir fazer essas afirmações com confiança, estará prosperando e vivendo uma vida mais feliz e esperançosa do que a maioria das pessoas, conforme explica em seu livro ‘The Happiness Formula’.
Agora a pergunta é: quantas delas você poderia dizer com sinceridade? Leia mais: Como ser mais confiante: 8 dicas para reforçar a autoestima 10 frases para você viver uma vida mais feliz:
1. ‘Tenho alguém com quem posso contar’ De acordo com o psiquiatra americano e professor da Universidade de Harvard, Robert Waldinger, precisamos de duas pessoas para as quais possamos ligar no meio da noite. Saber que você não está sozinho é um ingrediente fundamental para combater a desesperança, conforme explica Obayuwana em seu livro ‘How to Live a Life of Hope’ (Como Viver uma Vida de Esperança). Isso faz muito sentido se pensarmos que os seres humanos são sociais e que precisamos de conexões e relacionamentos humanos para sermos felizes, como afirma o Harvard Adult Development Study, um dos estudos mais antigos da história. O que nos faz realmente felizes são os relacionamentos interpessoais, portanto, cultivar relacionamentos é essencial se quisermos buscar a felicidade.
2. ‘Eu sou um otimista’ As pessoas que podem afirmar sincera e autenticamente que são otimistas também são aquelas capazes de escolher ‘a interpretação mais favorável dos eventos e resultados no passado, no presente e, principalmente, no futuro’, explica o especialista. O otimismo o torna resiliente, porque você olha para o futuro com esperança e, mesmo que tenha fracassado, sabe que pode aprender algo com suas experiências e tentar novamente. ‘A predisposição ao otimismo é em parte inata e em parte adquirida ou aprendida’, explica Obayuwana. Em outras palavras, podemos aprender a ser mais otimistas mudando a conversa interna negativa para uma conversa interna positiva.
3. ‘Eu tenho algo a oferecer às outras pessoas’ Quando estamos confiantes de que trazemos algo para os outros, também estamos demonstrando ‘um alto grau de autoestima ou uma constante alegria. A alegria de contribuir para o bem-estar de alguém traz um contentamento genuíno que alimenta nossa felicidade interior. Essas pequenas atitudes de generosidade e empatia podem transformar não apenas a vida daqueles que recebem, mas também a nossa própria, enchendo nosso coração de alegria e gratidão. Portanto, manter o coração aberto para as chances de ajudar e fazer a diferença no mundo é um passo importante para conquistar a felicidade e espalhar esperança por onde passamos.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo