A água tônica, com toque amargo, possui alto teor de açúcar e calorias, mas também benefícios antioxidantes.
A água tônica é uma bebida refrescante e versátil que tem conquistado cada vez mais espaço nos paladares dos consumidores. Seu sabor único e caráter refrescante a tornam uma opção interessante para diferentes ocasiões, proporcionando momentos de relaxamento e saúde.
Além disso, manter o equilíbrio entre corpo e mente é essencial para promover o bem-estar. Buscar hábitos saudáveis, como consumir alimentos nutritivos e praticar atividades físicas regularmente, contribui não apenas para a saúde física, mas também para a melhora da qualidade de vida de forma geral. Priorizar o autocuidado e a atenção à saúde são passos importantes para uma vida plena e equilibrada.
Saúde e Bem-Estar: Água Tônica versus Refrigerante
De acordo com Ana Paula Arantes, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, alguns hábitos comuns podem não ser tão benéficos à saúde quanto parecem à primeira vista. Um exemplo disso é a água tônica, que, embora possa ser vista como uma alternativa mais saudável ao refrigerante, na verdade, contém componentes como aromatizantes, conservantes e um alto teor de açúcar, que podem ser prejudiciais para a saúde. Enquanto a água tônica pode ter um toque mais amargo devido à presença da quinina, os refrigerantes são conhecidos pela doçura e diversos sabores que podem estimular um consumo excessivo.
Ação Antioxidante e Consumo Moderado
Apesar de alguns benefícios à saúde graças à presença da quinina, como ação antioxidante, é importante ressaltar que Ana Paula Arantes enfatiza a necessidade de moderação no consumo de água tônica, devido ao seu alto teor de açúcar. Entre os benefícios que a bebida pode proporcionar, destacam-se a melhora na digestão, a eliminação de toxinas e a manutenção da hidratação do corpo. No entanto, devido às calorias presentes, o consumo deve ser feito de forma esporádica, levando em consideração fatores individuais como diabetes, atividade física, idade e peso corporal.
Alternativas e Riscos Associados
Como alternativa à água tônica, a nutricionista sugere uma opção mais saudável e menos calórica: água com gás e suco de limão espremido, que é natural e rico em vitamina C. Em relação aos riscos do consumo excessivo de água tônica, destacam-se preocupações como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários como cáries, diabetes tipo 2 e ganho de peso. Portanto, é essencial estar ciente dos possíveis efeitos colaterais e manter um equilíbrio na ingestão dessas bebidas, priorizando sempre a saúde e o bem-estar.
Fonte: @ Minha Vida
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